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孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么水果好
孕妇，是女性生命中要经历的一个特殊时期，孕妇的健康是我们平时最关注的事情，孕妇的饮食也不能够被忽略，那孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘如何预防呢？孕妇便秘吃什么水果好呢？相信一定有不少朋友都关心此事吧，那么就一起来看下文吧。
孕妇便秘怎么办
１、保持良好心态
孕妇应保持良好的心态，消除紧张、不安等不良情绪，避免影响肠胃蠕动，帮助缓解便秘。
２、补充水分
适当补充水分可以缓解便秘症状。孕妇每天都要补充足够多的水分，如果能在水中加点柠檬汁或者蜂蜜，效果会更好。
３、定期排便
定期排便，形成良好的排便习惯也可以有效缓解便秘。孕妇可以每天早上起床后排便，在排便前喝一杯开水有良好的促进效果。
４、注意饮食
孕妇在饮食上应注意均衡饮食、营养搭配，可适当进食新鲜蔬果和全谷类食物机器制品，帮助缓解便秘症状。但应注意合理摄入，以免造成过度排气。
５、适当运动
孕妇在怀孕早期可以适当进行体育锻炼，促进血液循环和肠蠕动，帮助缓解便秘症状。值得一提的是，孕妇运动时应掌握适度原则，注意安全，避免过度疲劳。
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