女人月经不调要注意哪些问题

生活康网 2018-01-07 手机查看

用手机扫描二维码在手机上继续观看

随着社会大力的增大,女性月经不调是极...

  随着社会大力的增大,女性月经不调是极为常见。但也不要忽视了自己的身体健康,以下是月经不调的注意事项,女性朋友请认真阅读啊!

  女人月经不调的注意事项:

  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  经期间进行锻炼的好处及注意事项

  1、月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

  2、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。

  3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

  女性在月经期从事体育活动时,要注意以下几个问题

  1、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目,如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动,如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等,应避免参加,也不宜做俯卧撑,举哑铃等加大腹压的锻炼,不能参加跳水、游泳等水中运动。

  2、进行活动时,要注意缩短运动时间,减慢速度,降低运动量,并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收缩,诱发月经失调。

  3、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛,以免引起月经功能性失调。

  以上就是月经不调要注意哪些问题相关介绍,女性朋友了应该知道怎么爱护自己了吧!加油!

热门推荐

  • 月经不调的具体诊断方法

    其实,在生活中患上月经不调的女性朋友真的是特别多的,大家对于此病也不重视,可是对于月经不调的具体的发病原因和判断依据,我们一定不...

    内科2018-01-07
  • 月经失调

    当今参加体育锻炼的女性越来越多,有许多人运动强度甚大,特别是参加竞赛的运动员。据估计全世界约有六百万以上的妇女参加竞赛的体育锻炼...

    内科2018-01-07
  • 几种常见的调理月经不调的方法

     对调理月经不调的方法,大家得正确的认识,只有把握了调理月经不调的方法,才能够提醒大家早做准备,通常调理月经不调的方法...

    内科2018-01-07
  • 月经失调有哪些护理事项

    月经失调是指女性月经周期不规律,经血出血量异常的现象,还容易使女性脸色暗沉、长色斑痤疮。所以,出现月经失调后,在生活中要注意做好...

    内科2018-01-07
  • 中医治疗月经不调方法有几方面

    中医治疗月经不调方法是什么?这是备受重视的,因为月经不调导致的危害大,想要彻底降低疾病导致的危害发生,大家得正确的选择适合自己的...

    内科2018-01-07
  • 月经不调的检查方法有哪些?

    近几年,月经不调是女性生活中的一种常见疾病,一旦被此病缠上,就会使生活及心情受到影响。而患者若不及时结合月经不调的检查,就可能会...

    内科2018-01-07