• 为什么上了年纪之后越是锻炼越容易生病

    吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人,往往都是重运动而轻食疗的人。每天花上几小时运动,而吃饭却粗茶谈饭,讲究清淡,以素食为主。

    2018-03-06
  • 为什么有的老年人越运动身体反而越差

    按道理这么积极的锻炼,生病应该减少了,但为什么目前一些中老年人的现状却是:刚开始运动时,头几年是少生病了,体质也强壮了。可越上了年纪,越练反倒各种毛病照得,也没少进医院,特别是心脑...

    2018-01-17
  • 老人常做仰卧起坐有什么好处?

    日常生活中经常会听到一些中老年人说自己“闪到腰”了,腰怎么会闪到呢?原来这与脊椎的退行性改变有关,同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况,可以...

    2017-09-26
  • 老年人聊天强脑健身!

    俗话说:“话是开肠散,笑是健身剂”。老人们能经常坐在一起无拘无束地自由聊天,拉家常,说古论今,不仅可消除孤独烦闷,而且能够强脑健身,延续衰老。在我们这一条街...

    2017-09-26
  • 老年人白天户外运动 晚上床上健身

    随着时代和观念的进步,老年人也越来越注重自己的养生和健康,所以我们经常能见到锻炼身体的老年人,但是老年人只有在户外才能健身么?其实老年人在床上也是可以进行一些健身的,那么就一起来看...

    2017-09-26
  • 老人强身健体之一日抖三抖

    健康是人生中最宝贵的财富,怎么另自己的身体越来越健康,延年益寿呢?其实有很多方法的,例如以下的方法一日抖三抖。赵老和老伴刚退休时,为了健身益寿,早晚不是散步就是慢跑。这些锻炼好是好...

    2017-09-26
  • 丰富老年健身活动 老年人运动会开幕

    18日,江安县竹都广场彩旗飘飘,迎风招展,鼓乐喧天,江安县第二届老年人运动会热烈开幕了。这是一次促进江安县老年体育事业发展,丰富老年人精神文化生活,弘扬中华民族敬老、助老传统美德为...

    2017-09-26
  • 老人过量运动当心关节很受伤

    我们知道运动是保护健康很方便也很有效的一种方法,在我们身边也不难发现不少的老人都有坚持运动的习惯,但是小编想提醒爱运动的老年朋友们,在运动时一定要掌握好运动的量。为了有个硬朗的身子...

    2017-09-26
  • 如何减缓记忆力减退的速度

    一般情况下,老年人随着年龄的增大,记忆力也会不断下降,以下10种方法有助减缓下降速度一、多听音乐帮助记忆国外专家研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使...

    2017-09-26
  • 有腰腿痛的老人该怎么办

    不少老人常会出现腰腿痛,而且会直接影响生活品质。那么,有腰腿痛的老人该如何保健身体,解决这一健康问题呢?接下来,小编我就总结了几个简单的治疗方案,只要老人坚持使用,就能有效改善和治...

    2017-09-26
  • 老年人经常这样锻炼防止摔跤

    经常见到医院里面有由于跌倒而产生后遗症的老年人,对老年人的晚年生活有严重影响。其实是由于老年人的平衡能力不及年轻时期,为了防止跌跤,专家教您一套锻炼平衡的操法:一、正身站立,全身放...

    2017-09-26
  • “七十、八十”再莫逞能

    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生...

    2017-09-26
  • 温和运动更适合老年人

    老年人为了保持身体健康,参加体育锻炼是件好事,但是也要根据自身的健康状况选择适合自己的动运项目。专家认为,为了保证安全老年人不宜做超负荷运动,温和运动更适合老年人。下面就为老年朋友...

    2017-09-26
  • 老人减缓大脑老化妙方跳探戈

    老年人跳拉丁探戈舞有助于减缓大脑的老化。目前,全世界很多国家的老龄化都很严重,加拿大就是其中之一。据统计,加拿大有三分之一的老年人每年平均有过一次的跌倒的经历,而有40%的老年人进...

    2017-09-26
  • 老人脚后跟走路有益健身长寿

    晨练中,常常可以见到一些老人在练习倒走,而且是用脚跟走,这种用脚跟走路的方法到底对老年人的健康有没有帮助呢?答案是:这种简单的方法对老年人的健康非常有益。祖国传统医学认为,人衰老的...

    2017-09-26

热门阅读

热图推荐