衰老快的七大部位老年人要及时预防

生活康网 2017-09-26 手机查看

用手机扫描二维码在手机上继续观看

每个人都会走上衰老的必经过程,然而人体不...

每个人都会走上衰老的必经过程,然而人体不同部位的衰老速度有快慢之分。那么人体最容易衰老而且最易出问题的部位是哪些呢?

骨关节:膝关节几乎都有问题

骨关节是迈入50岁大关后,人们最易出现健康问题的“环节”。膝关节,脊柱,尤其是腰、颈,髋关节,以及骨质疏松,最伤老人骨头,是导致其骨质退行性病变的四大元凶。其中,几乎每个老人都有膝关节问题。

近日,专家表示,50岁以上的人群中,约7000万人患有骨质疏松症,每年近68.7万人因此发生髋部骨折。张兴平说,要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松,首先提倡适量的户外运动。其次,维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾”。50岁后要多吃含钙食物,多晒太阳。

五官:视力下降最快

在五官中,眼睛是老得最快的器官之一。到了50岁左右,就会出现老花、视物不清。专家表示,由于现代人大多用眼过度,以至于不少人刚过30岁,就不幸中招。而随着眼睛衰老,白内障等可能致盲的疾病也会“找上门”。

专家介绍,老年人用眼一段时间后,要注意让眼睛休息一下,可以用点人工泪液,或看看远处,以缓解视疲劳。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素,在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用。

资料显示,30—40岁时,会出现高音频听力障碍,但易被忽略;50—60岁时听力障碍可被感知;到65岁,近50%的人会出现听力减退。老年男性比女性出现听力障碍更早,损失更多。因此,与老人说话,宜用低沉一些的声音;提高音调,他们反而会听不清。

唾液的分泌量减少,牙齿更易腐烂,牙龈也会萎缩。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,仅在北京,中、老年人龋齿患病率分别为58.6%和65.9%,牙周疾病患病率高达90%,成为中老年人牙齿丧失的主要病因,也是老年人最常见的感染性疾病。

早晚刷牙,饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施。刷牙时,可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度,压在牙龈上反复按摩;或将牙刷放在牙根部,反复上下短距离颤动,这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用。

器官:大脑、心脏最危险

步入老年后,最明显的表现就是健忘。专家研究中心发现,许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足,都会加速大脑衰老。而规律锻炼、参加社交活动等,则可以加速大脑血流,养神健脑。

45岁以上的男性和55岁以上的女性,心脏病发病率将呈几何数字增加。专家提示,心脏衰老有很多症状,如上三层楼便心慌、气短;血压、血脂异常;平躺时呼吸困难等。预防的最好办法,就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食。

专家还强调,前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等。

所以及时预防,疾病远离。

相关阅读

  • 老年人冬季手脚脱皮怎么治?

    日常生活当中,有很多的老年人会出现皮肤干燥。会造成蜕皮现象,老年人出现手脚蜕皮的原因很多,大家应该注意其中的护理方法,可以有效地补充维生素,但是也要注意一些疾病...

    2017-04-28
  • 养生的食物有哪些呢

    养生的食物有哪些那?现在随着人们的生活水平骤减提高,所以对养生的食物也越来越挑剔,什么样的营养饮食对老人更好那,这就得多了解这方面的知识了,每个人都要对自己的健...

    2017-04-20
  • 老人秋季保健要如何饮食呢

    老人秋季保健要如何饮食呢?秋季对于老年人来说是一个需要养生的季节,首先要注意日常的饮食,那么秋季吃什么好呢?别急,接下来将为大家介绍老人秋季养生适合吃的食物以及...

    2017-04-16
  • 老年人如何正确使用护膝

    老年人如何正确使用护膝?老年人最易出现的就是腰腿疼,而使用护膝可有效保暖膝关节,从而减弱老寒腿等疾病的痛苦。小小的护膝,佩戴也很讲究,太薄太厚都不好,那么,老人...

    2017-02-28

精华推荐

老人必读

老人精选

热门阅读

热图推荐