如何安排老人的一日四餐?

生活康网 2017-09-26 手机查看

用手机扫描二维码在手机上继续观看

医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化...

医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。

  那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:

  1。早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。

  2。老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

  3。如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

  总之,老年人可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。

相关阅读

  • 老年人冬季手脚脱皮怎么治?

    日常生活当中,有很多的老年人会出现皮肤干燥。会造成蜕皮现象,老年人出现手脚蜕皮的原因很多,大家应该注意其中的护理方法,可以有效地补充维生素,但是也要注意一些疾病...

    2017-04-28
  • 养生的食物有哪些呢

    养生的食物有哪些那?现在随着人们的生活水平骤减提高,所以对养生的食物也越来越挑剔,什么样的营养饮食对老人更好那,这就得多了解这方面的知识了,每个人都要对自己的健...

    2017-04-20
  • 老人秋季保健要如何饮食呢

    老人秋季保健要如何饮食呢?秋季对于老年人来说是一个需要养生的季节,首先要注意日常的饮食,那么秋季吃什么好呢?别急,接下来将为大家介绍老人秋季养生适合吃的食物以及...

    2017-04-16
  • 老年人如何正确使用护膝

    老年人如何正确使用护膝?老年人最易出现的就是腰腿疼,而使用护膝可有效保暖膝关节,从而减弱老寒腿等疾病的痛苦。小小的护膝,佩戴也很讲究,太薄太厚都不好,那么,老人...

    2017-02-28

精华推荐

老人必读

老人精选

热门阅读

热图推荐