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养生之道
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武术：中医养生形意拳桩
一、形意拳站桩的意义形意拳，是根据十二种动物（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鹤、蛇、鹰、熊等）活动习性的动作姿态，以及搏杀时的攻防之意，“象其形，取其意”而成拳术。虎、马、猴等动...
2016-05-26
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武术的胜是先从精神开始的
相比之下，搏斗偏重的是体力上的东西而武术偏重的是精神上的东西。搏斗是通过消耗体力和精神来达到伤害对手的目的;武术是通过对精神的调整来源源不断地激发出自身的潜能来战胜对手，使之心服。...
2016-05-26
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练武者必看，拳术中的精粹
要诀云：捶自心出。拳随意发，总要知己知彼，随机应变。心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位，或粘而游，或连而随，或腾而闪，或折而空，或而，或挤而捺。拳打五尺以内，三尺以外，远不发肘...
2016-05-26
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武术中搏击的五大诀窍
诀窍之一：“迅”字诀曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即“迅”。许多人不以为然，而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法！各门各派的...
2016-05-26
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武出健康 武出健美身段
生活在这么一个压力重重的世界里，跳跳健康舞、打坐练瑜伽或机械化地来回骑减肥单车，已然无法满足现今女性追求身心健美的目标。下班后要匆匆赶到健身中心去，想从容地做运动可不容易啊。与你一...
2016-05-26
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常走八卦圈 健康自然来
按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运用;顺势掌是掌法的进一步演变。此三掌合称为“单双顺&rd...
2016-05-26
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武术提高素质健体防身
提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较...
2016-05-26 -
武术养生法有益慢性病治疗
为加强对武术养生功法的管理，国家体育总局于2001年4月成立健身气功管理中心。在健身气功管理中心的领导下，创编推广了五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦4种健身气功新功法，并将推出5种新...
2016-05-26 -
武术养生的特点
武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化陶冶的一种独特的人体文化，它是以中国传统哲理和论理为思想基础，以传统兵学和医学为科学...
2016-05-26 -
独特神奇的少林健鼻功
“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣”。——《黄帝内经。灵枢。脉度篇》祖国医学认为，肺开窍于鼻，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，...
2016-05-26
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武当武术养生
武术一般来讲是起源于生产劳动，发展与野兽搏斗、与人搏斗的需要。练武术的目的在于勇武。“少林以拳勇名天下，然主于搏人”。然而武当拳功起源却与道教的人生观密切相...
2016-05-26 -
武术养生注意事项
“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康，已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而，有些人同样运动适时定量，方式得法，但始终未练功之益，反而被一些疾...
2016-05-26 -
习武练功养生八法
武林人天天习武练功，如不明白养生之法，不但成不了高功夫，而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出。以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法...
2016-05-26 -
健身养生浑元桩
立式功法第一式养生浑元桩★★★★★双脚距离与肩同宽平行站立，缓缓抬起双臂高与肩齐，掌心向内环抱撑开—仿佛怀中抱着一个大纸球，舌顶上颚、收下颌、百汇穴上顶，松肩垂肘，胸部...
2016-05-26 -
武术有强身健体 防身技击作用
武术之所以从军事技术分离出来，其中的一个重要原因是，练习武术对身体有着良好的影响，能起到强身健体的作用。练习武术时，无论是人体大的肌肉群，还是一些小的关节韧带，无论是人体外部的各个...
2016-05-26
